Segundo um estudo recente o ensaio dos exercícios antes de os realizar faz com que consiga levantar mais peso.
Após treinar três dias por semana durante quatro semanas, o grupo de atletas deste estudo que visualizava cada exercício antes de o executar ganhou mais 5% de força do que o grupo que não o fez.
Feche os olhos e imagine cada repetição.
Obtenha grandes resultados colocando a mente no seu treino.
