Mais músculo com a sua mente.

Sabia que preparar bem o seu cérebro ajuda-o a ganhar músculo? Segundo um estudo recente o ensaio dos exercícios  antes de os realizar faz com que consiga levantar mais peso. Após treinar três dias por semana durante quatro semanas, o grupo de atletas deste estudo que visualizava cada exercício antes de o executar ganhou mais 5% de força do que o grupo que não o fez. Feche os olhos e imagine cada repetição. Obtenha grandes resultados colocando...

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Exercício Físico vs Gravidez

Caminhar é um ótimo exercício na gravidez. Aproveite para passear ao ar livre, numa zona verde ou com ar puro. Se lhe der prazer e não houver nenhum problema com a gravidez, continue a praticar o seu desporto habitual, embora possa ter que moderar a intensidade. A atividade física melhora a circulação sanguínea e diminui alguns incómodos da gravidez, como a prisão de ventre e a fadiga, ajuda a diminuir o stress e as tensões físicas...

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PERSONAL TRAINER - João Fialho

O verão está perto e toda a gente procura perder aqueles quilinhos a mais para estar “em forma” e poder mostrar o bikini ou o calção de banho na praia, mas antes de continuar, gostaria apenas de salientar que não existem milagres! Um ano tem 12 meses, 365 dias e 8.760 horas... Optem por um estilo de vida mais saudável e vão ver que tudo é bem mais simples. Vamos então ao que interessa e vou deixar-vos aqui uma dica para quem pretende queimar...

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PERCA O PESO CERTO - 5 Principais estratégias de BOB HARPER

Bob Harper, treinador de fitness de renome mundial e uma das estrelas do reality show O Peso Certo, quer partilhar, através deste livro, as suas dicas sobre dieta e nutrição com o maior número de pessoas possível. O objetivo desta obra é ajudar aos leitores a perder o peso certo, sejam dois quilos ou duzentos.  Após 13 temporadas no programa de televisão norte-americano «Peso Pesado» («The Biggest Loser»), há pouca coisa que Bob Harper...

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"MAIO - Mês do CORAÇÃO."

Em maio, comemora-se o mês do coração. Nesse sentido, o Ginásio Corpus Health Club em parceria com a C.M.Beja vai organizar um conjunto de atividades inseridas no programa “Maio, Mês do Coração”, iniciativa aberta à comunidade e que visa promover junto das pessoas a saúde e o bem-estar. Conta ainda com várias atividades ligadas à saúde. &nbs...

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DESCIDA do Rio Guadiana - 29 de Maio

No dia 29 de Maio, feriado da cidade de Beja, venha divertir se e sair da rotina. Passe um dia diferente com a sua família na nossa companhia a descer e a explorar o Rio Guadiana.  Saiba mais aqui: evento criado por Corpus B...

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DIETA dos 3 PASSOS - Perca 6 Kg em 30 dias

A DIETA3PASSOS® destaca-se de outras dietas e métodos para a perda de peso pelos seguintes fatores: Equipa de profissionais especializada A equipa de Nutrição é composta por profissionais especializados, com formação contínua no campo da obesidade, excesso de peso e nutrição. Todas as nossas Dietistas e Nutricionistas estão inscritas na Ordem dos Nutricionistas e na Entidade Reguladora da Saúde . Método Cientificamente Comprovado O Método...

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5 Exercícios para ter OMBROS FORTES e DEFINIDOS

Trata-se de um treino bastante fácil de fazer, na medida em que não requer equipamento especial, podendo ser realizado apenas com um par de halteres reguláveis. O número de séries e de repetições a realizar neste esquema de treino deverá depender dos seus objetivos e da sua capacidade de recuperação: Se o seu objetivo principal for ganhar força e/ou potência, faça entre 3 a 6 repetições por série, com cerca de 4 ou mais séries por...

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My7stores a sua loja online

Artigos desportivos das melhores marcas para todas as mulheres, homens e crianças.A My7sports é especialista na venda de Artigos desportivos de todas as modalidades pela internet.http://www.my7sports.com/ptPara os mais exigentes e profissionais, praticantes amadores, como para os apaixonados por sapatilhas, uma oferta muito abrangente. Cada cliente deve encontrar o material desportivo que melhor se adapta às suas necessidad...

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Quer perder BARRIGA?? Aumente a ingestão de fibra.

As fibras consistem as partes não digeríveis dos alimentos de origem vegetal. Elas não são absorvidas pelo organismo, mas desempenham funções importantes.   Uma elevada ingestão de fibra está associada a uma menor quantidade de gordura visceral, uma circunferência da cintura mais reduzida, menores rácios cintura-quadril, e a uma percentagem de gordura corporal mais reduzida.  As principais funções das fibras estão na promoção de um...

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