Iniciou a sua atividade fisica?? Como se devem praticar os exercícios físicos?

Só se devem praticar exercícios sob orientação e realizá-los se possível com regularidade, procurando transformar os mesmos numa fonte de lazer.

Fazer alongamentos e o devido aquecimento, antes de praticar qualquer tipo de exercício; exercitar-se até se sentir "agradavelmente" cansado. Mas não  querer fazer tudo de uma vez, deve procurar o exercício mais adequado, para as características do seu próprio corpo. 
  

Praticar exercícios que requeiram movimentos fáceis e envolvam todos os grupos musculares; evitar competir com os outros e principalmente consigo mesmo; nunca praticar um desporto só muito esporadicamente, principalmente se não estiver com alguma preparação física. 

Antes de se envolver num programa de exercícios, submeter-se a uma avaliação com o seu médico e procurar orientação de profissionais especializados.

 Beba muita água antes, durante e após o treino e se nunca foi adepto de ginástica ou de algum desporto, o preferível é caminhar.