Exercício
físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a condição
física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e bem estar.
Para não haver dificuldades de integrar o exercício físico na vida adulta, o ideal seria mesmo que este se tornasse um hábito na infância ou na adolescência. Se assim não aconteceu, nunca será tarde para iniciar a sua atividade física.
Algumas dicas para uma vida saudável:
Pratique
atividade Física; faça uma alimentação saudável; durma pelo menos seis a
oito horas; não fume; evite bebidas alcoólicas; beba pelo menos dois
litros de água por dia.
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