Benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:
- Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares
- Na prevenção ou redução da tensão arterial
- Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress
- Alívio da tensão muscular
- Redução da dor
- Melhor perceção de bem-estar
- Uma maior perceção de eficácia e controlo pessoal
- Período de atividade que possibilita um tempo de afastamento e distração face aos problemas do quotidiano
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