CROSSFIT supere os seus limites

"Exercícios variados executados a grande intensidade, usando força e condicionamento físico com movimentos funcionais. Estes movimentos são, por norma poli articulares e executados do centro do corpo para as extremidades, obedecendo a padrões de recrutamento motor universais," descrevem Instrutores de Crossfit.

Simplificando não são mais do que movimentos básicos do nosso quotidiano como empurrar, puxar e agachar, inclui exercícios com o peso do nosso corpo, flexões, corrida, saltos à corda, saltos para cima de uma caixa por exemplo ou outro.
Podem ser usados halteres, barras olímpicas e Kettlebell (uma bola de ferro fundido com uma alça).