Aula extremamente enérgica, é inspirada nas artes marciais, utiliza técnicas de grande variedade.
Com a duração de 1 hora, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por
música muito motivante, Inicia com um aquecimento da parte
superior, que começa pelo ensino dos socos.
Seguidamente para a parte inferior do corpo,
concentrando-se nos pontapés frontais, laterais e para trás. Assim que o
aquecimento termina, é tempo de "combater" através de combinações
extremamente satisfatórias de socos e pontapés.
O Body Combat foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa
possa praticar, reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um
bem-estar geral. É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa
condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as
funções pulmonares a e capacidade aeróbia.
Este programa é também uma
eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a
velocidade. Requer uma forte activação mental, por isso
ajuda a melhorar a concentração, mas essencialmente é um programa muito
divertido e energético que aumenta a auto-confiança.
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