O tendão de Aquiles é uma estrutura fibrosa que tem origem nos
Gémeos (músculo que se encontra atrás da perna logo abaixo do joelho) e
insere-se no calcanhar.
O tendão de Aquiles é a estrutura tendinosa mais resistente
do corpo. Quando os músculo gémeos contraem fazem com que o tendão de
Aquiles puxe o pé para baixo. Sendo assim, estas duas estruturas (o
músculo e o tendão) “trabalham” sempre que damos um passo para
propulsionar o corpo para cima e para frente.
Normalmente os sintomas (dor) no tendão de Aquiles resultam
de lesões de sobrecarga, muito comuns em pessoas fisicamente activas,
principalmente as que praticam corrida ou desportos que implicam saltos.
Este tipo de lesão é mais comum entre os 35 e os 45 anos, representando
o intervalo etário em que o tendão apresenta maior flexibilidade e
consequentemente maior susceptibilidade a lesão.
O tratamento para lesões do tendão de Aquiles, em fases iniciais deve ser usado gelo, pode igualmente ser
indicado a colocação de um dispositivo no interior do calçado, que
promova a elevação do calcanhar, diminuindo a tensão no tendão, esta
opção pode ser adequada nas fases iniciais, mas não devem de ser solução
a longo prazo.
O repouso ou repouso relativo: evitar actividades agressivas
para o tendão, alterar as rotinas ou intensidade de treino, exercícios de alongamentos ou exercícios de fortalecimento excêntrico, realizar aquecimento e cool down (arrefecimento) adequados
antes e após actividade física respectivamente e alterar o calçado com alguma regularidade.
Para além destas sugestões o seu fisioterapeuta pode indicar outros planos adequados para a sua lesão no tendão.
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