Pesquisadores
da Universidade McMaster no Canadá, descobriram que o treino de
musculação de baixa intensidade, ou seja, menos peso e mas com mais
repetições, acaba por estimular as proteínas musculares para ganho de
músculos, de igual forma que exercícios de musculação mais extremos, isto é, com grandes cargas de peso e menos repetições.
Um benefício do treino de baixa intensidade é que as
repetições em maior número, necessárias para atingir a fadiga, também são
benéficas para sustentar o resultado da construção muscular por mais
dias.
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