Suplementos para ganhar massa muscular

Muitas pessoas que praticam atividade física, por vezes recorrem a suplementos alimentares. São na grande maioria os praticantes de musculação, o consumo destes suplementos proporciona a estes atletas nutrientes essenciais como proteínas, aminoácidos hidratos de carbono vitaminas, etc.

Quem tem como objetivo de treino ganhar massa muscular, acaba por necessitar de um aumento de consumo energético. Teoricamente ao consumir suplementos poderá melhorar o seu desempenho e obter melhores  resultados.

A pratica de uma atividade física intensa, leva os a necessitar fontes de energia para uma boa recuperação muscular, que podem ir buscar a substratos como os hidratos de carbono e proteínas.

Será necessário então aumentar o consumo destes nutrientes  através de uma alimentação saudável, mas se recorrer a suplementos, deve procurar sempre profissionais para uma avaliação e orientação adequada.

Hoje em dia existem um grande número empresas, voltadas para a fabricação de suplementos, antes de os usar, saiba quais as suas necessidades na realidade e como ter  benefícios, mas não se deixe levar por publicidade enganadora.

Para o ganho de massa muscular existem vários suplementos os quais são usados antes, depois do treino e até durante o mesmo. Alguns exemplos:Whey Protein; Glutamina;Creatina; BCAA; ZMA; Gainers, etc.

Bons treinos.