Para adquirir a sua bicicleta ou acessórios para a mesma, terá de ter em conta as medidas do seu corpo.
A medida entre ombros, altura de pernas, medida do tronco e o comprimento de braços, são as mais importantes.
Assim,
o avanço do guiador, espigão do selim, a largura do guiador e o quadro,
são os componentes que ficam dependentes dessas medidas, pois estão
diretamente associados ao conforto do ciclista e com isso um melhor
desempenho.
Sugestões para o ajuste da sua bicicleta:
A
altura do cavalo multiplicada por 0,88 determina a altura do selim
desde o centro pedaleiro da bicicleta. Para medir o cavalo o ciclista
deverá estar calçado e vestido com os sapatos e a roupa que
habitualmente utiliza para andar de bicicleta.
A
distância entre a ponta do selim e a caixa de direcção da bicicleta
deverá ser igual à distância do cotovelo às pontas do dedo anular do
ciclista.
Poderá
também dividir o seu cavalo pela sua altura total para determinar se
tem as pernas longas ou curtas. Se o valor for acima de 0,46 tem as
pernas relativamente longas e se for abaixo de 0,44 tem as pernas
relativamente curtas.
O comprimento das
alavancas do pedaleiro poderá ser determinado utilizando a seguinte
formula: A altura do cavalo do ciclista (em cm) x 21,6. Por exemplo:
80cm x 21,6 = 172,8mm, ou seja 172,5mm. Para BTT, normalmente
adiciona-se 2,5 a 5mm a esta medida. No entanto, os fabricantes
raramente oferecem medidas para além dos 170, 172,5 e 175mm.
O Tamanho do
Quadro, é a medida do tubo de selim, desde o eixo pedaleiro ao centro do
tubo superior. Esta medida é usada como base para definir o tamanho da
bicicleta.
As bicicletas de estrada são medidas em centímetros e as de montanha, normalmente, em polegadas.
a)
Esta medição refere-se à medida do tubo de selim em bicicletas
tradicionais (sem “sloping” ). Nos quadros com “sloping” ou seja tubo de
selim mais curto e inclinada, deve-se considerar a distância entre o
centro superior da caixa de direcção e o centro do espigão de selim no
ponto onde uma linha horizontal imaginária a unir os dois pontos
intercepta o espigão de selim.
b)
Os dados aqui fornecidos são genéricos, pois muito depende do
comprimento do tronco e dos braços do ciclista. Dores na parte de baixo
das costas normalmente indicam um avanço demasiado curto e dores na zona
do pescoço um guiador demasiado baixo.
Aula extremamente enérgica, é inspirada nas artes marciais, utiliza técnicas de grande variedade.
Treino de indoor-cycling no qual irá pedalar ao ritmo de música, alcançando uma sensação de êxtase e gasto calórico elevado. As aulas de RPM são feitas ao som das músicas mais
conhecidas e estimulantes, sendo o complemento ideal para o seu treino.
Com toda a energia de um pequeno concerto de rock, cada aula vai
deixá-lo descontraído e cheio de vitalidade.
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Dia
9 de março decorre em Viana do Alentejo, a 1ª prova do Troféu BTT Évora
2014, organizada pela secção de desporto dos Bombeiros Voluntários de
Viana do Alentejo.
