segunda-feira, 31 de março de 2014

Lev - COMER para EMAGRECER

 O Método Lev é um tratamento não farmacológico seguro e eficaz para o combate do excesso de peso /obesidade. O seu principio é garantir, não só um emagrecimento rápido e motivante, como promover a reeducação alimentar tendo em vista a manutenção dos resultados a longo prazo. Antes de iniciar o tratamento, será feita uma profunda avaliação clínica que permitirá personalizar o seu tratamento. Serão recolhidas informações da sua composição corporal...

domingo, 30 de março de 2014

BodyConcept - Estética que Funciona

A marca BodyConcept é uma marca dinâmica, em crescimento e assente em três pilares fundamentais do conceito: a maior oferta do mercado; o preço acessível e a elevada qualidade. A BodyConcept é líder de mercado na área de estética com tratamentos inovadores para celulite, flacidez, emagrecimento... Procure já o BodyConcept mais perto de si e aproveite o que têm para lhe oferecer. http://www.bodyconcept.pt/ http://www.bodyconcept.pt/anunci...

Coração MATA menos!

SAL e TABACOLeis mais restritivas terão contribuído para reduzir o numero de mortes por doenças cardiovasculares  Relatórios da DGS (direção geral de saúde), revelam que a mortalidade por doenças cardiovasculares desceu de quase 45% para cerca de 30%, uma tendência inversa à registada nas mortes por doenças oncológicas.  A adoção de estratégias organizativas, como as "vias verdes", de mediadas preventivas, o caso da lei da cessação...

ÁGUA de mastigar...

Todos sabemos que água faz bem à pele, ajuda a emagrecer e é o único líquido capaz de nos matar a sede. Deve-se ingerir uma média de 2,5 litros de água por dia. Se é daquelas pessoas que prefere um sumo em vez de beber água ou simplesmente se esquece de consumir este líquido, fique descansado pois a boa notícia é que alguns alimentos são muito ricos em água e quando são adicionados ao nosso menu, conseguimos chegar mais perto da quantidade de...

quinta-feira, 27 de março de 2014

Phisio Saúde o seu Gabinete de Fisioterapia em Beja

A Phisio Saúde é um gabinete de Fisioterapia no qual é privilegiado o tratamento individualizado de cada utente. A cumplicidade com o ginásio Blive em Beja permitiu a criação de um espaço onde se respira bem-estar, saúde e qualidade de vida.  Não deixa de visitar saiba mais aqui https://www.facebook.com/fisio.saude.98...

quarta-feira, 26 de março de 2014

Descubra a alternativa, descubra os FIVEFINGERS

Cinco razões para os usar:  1 - Fortalece e estimula os músculos das pernas e pés;  2 - Melhora a amplitude dos movimentos dos tornozelos, pés e dedos;  3 - Estimula a função neurológica, importante para o equilíbrio e agilidade; 4 - Elimina o calcanhar elevado para alinhar a coluna e melhorar a postura;  5- Permite que o pé e o corpo se movam naturalmente, o que nos faz sentir LIVRES!  saiba aqui como encontra...

Treinar em JEJUM Emagrece

Treinar em jejum, funciona se for feito corretamente, não devendo no entanto abusar desta prática. A ideia será  treinar logo de manhã completamente em jejum, sem ter comido nada desde as 22h do dia anterior. O objetivo será obter energia a partir das gorduras de reserva, uma vez que não há glicose nem glicogénio muscular  disponíveis para manter o exercício. Se abusar, não funcionará, assim como se é daquelas pessoas que treina...

Podemos associar o TABACO à OBESIDADE?? Deixar de Fumar ENGORDA??

  Podemos associar o TABACO à OBESIDADE?? Sim! Os fumadores apresentam uma maior tendência de acumulação  de gordura visceral  abdominal perigosa, que é mascarada pela falta de apetite, provocando aquilo que é chamado de "obesidade com peso normal". Como tal, o menor peso corporal dos fumadores não reduz o seu risco de obesidade; muito pelo contrário, os fumadores apresentam maior risco de sobrepeso do que os não fumadores. Segundo...

terça-feira, 25 de março de 2014

AGACHAMENTOS perfeitos

Algumas pessoas cometem o erro de não baixar a bacia o suficiente na execução de agachamentos. Como corrigir o maior erro deste exercício?? Para se assegurar que o faz corretamente, utilize o recurso de se sentar. Ao sentar realizamos o gesto  perfeito para o agachamento, baixar e levar a bacia atrás, e assim o peso recai sobre os calcanhares. Experimente nos seus agachamentos colocar um objeto atrás de si, por exemplo um banco,...

FRUUT o seu Snack Saudável de maçã crocante

Fruut é 100% natural, feito a partir de finas fatias de fruta produzida em Portugal, sem adição de açúcar, gordura ou conservantes, podendo ser consumido como aperitivo, snack ou sobremesa.  O processo de secagem reduz o teor de humidade de 85% para cerca de 2%, resultando um delicioso e crocante petisco.  Tratando-se de um produto sem Glúten e sem adição de açúcar, pode ser consumido por celíacos, diabéticos e doentes cardiovasculares. Poderá...

Acelere o seu METABOLISMO a petiscar

Sete refeições por dia ajudarão a manter o seu metabolismo ativo, queimando constantemente. Além disso vai assegurar o aporte de energia, vitaminas e sais minerais correto e equilibrado para ter energia e uma boa combustão de alimentos, o que fará aumentar o seu gasto calórico, mantendo elevado o metabolismo. Faça as três refeições principais, complemente com refeições ligeiras a meio da manhã e da tarde e, também antes de dormir, sempre com...

segunda-feira, 24 de março de 2014

Prepara te para as Formações: POWER/ OXIGÉNIO/ MEGADANZ

http://www.fitnesselements.pt/inici...

Perder 4 kg em 7 dias com - Dieta da Sopa

Para começar, deverá escolher 2 ou 3 tipos de sopa que pretenda consumir durante o período de tempo referente à dieta.   Geralmente, a sopa a ser escolhida deverá ser feita, essencialmente, à base de vegetais leves, sem a adição de qualquer tipo de gordura ou ingrediente passível de tornar a sopa excessivamente pesada.  Uma das mais populares é a sopa de repolho, mas poderá, também, fazer sopa à base de outros legumes, como é o caso...

sábado, 22 de março de 2014

Caminhe e rejuvenesça o seu Cérebro

Fazer caminhadas de 40 minutos, a um ritmo acelerado, durante pelo menos 3 dias por semana pode fazer o cérebro crescer e rejuvenescer.  Um estudo realizado por vários investigadores, acabou por concluir que: a caminhada é capaz de aumentar o tamanho do hipocampo, centro da memória no cérebro que é uma das primeiras regiões a serem afetadas pela doença de Alzheimer. Este estudo contou com a participação de 120 homens e mulheres de 55 a...

Congresso Privado - GESTÃO HEALTH CLUBS

Dia 5 de Abril ARENA DOLCE VITA - OVAR  Congresso Privado, para a melhor gestão do seu Health Club.  https://www.facebook.com/Fitnesselementspt « « « Faça aqui a sua inscrição ...

sexta-feira, 21 de março de 2014

Exercícios AERÓBICOS vs ANAERÓBICOS

O exercício Aeróbico é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. Andar, correr, nadar e pedalar , são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.  No exercício aeróbico o oxigénio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbico é um...

KRAV MAGA

Krav Maga... venha aprender o sistema de defesa pessoal mais eficaz do mundo, agora também, aos SÁBADOS, às 09H30, na Casa da Cultura - Beja https://www.facebook.com/pages/Krav-Maga-Beja/353850598062471 Além de aprender defesa pessoal, pode exercitar todos os músculos do seu corpo, uma vez que treina vários exercícios em pé, de joelhos ou no chão....

quinta-feira, 20 de março de 2014

BATATA DOCE - Excelente fonte de Antioxidantes

Uma alimentação demasiado rica em gorduras e o próprio funcionamento do organismo em condições mais adversas dão origem à produção dos chamados radicais livres. Estas moléculas são muito nocivas à saúde provocando alterações nas células (oxidação) que acabam por acelerar o seu envelhecimento, resultando por vezes em doenças graves como alguns tipos de cancro e problemas cardiovasculares, entre outras e ainda tornar o organismo mais sensível...

quarta-feira, 19 de março de 2014

Disponível na sua FARMÁCIA - Genérico contra OBESIDADE

  Já existe o genérico para combater a obesidade. Este fármaco é indicado para perder peso em adultos, com excesso de peso ou obesidade com fatores de risco associados. O Orlistato é a substância ativa que evita a absorção de cerca de 1/3 da gordura ingerida.  Os efeitos secundários incluem alterações gastrointestinais. Para os controlar deverá ser utilizado em parceria com uma dieta com poucas calorias e gorduras, o que a irá...

terça-feira, 18 de março de 2014

LARANJA uma boa aliada para perder PESO

A laranja, fruta conhecida por ser bastante calórica, pode ser uma boa aliada para quem quer perder peso.  Cientistas ao realizarem um estudo no Laboratório da Faculdade de Ciências Farmacêuticas, Araraquara (São Paulo, Brasil), constaram que o sumo de laranja aumenta os níveis de leptina no organismo, uma hormona que atua no cérebro (hipotálamo) e inibe os receptores do apetite prolongando  a sensação de saciedade. A Bióloga Thais...

Cogumelos a sua PROTEÍNA Vegetal

Os cogumelos são tão misteriosos quanto deliciosos.  Embora sejam muitas vezes confundidos e preparados como legumes, os cogumelos são na realidade fungos, um tipo especial de organismo vivo que não tem raízes, folhas, flores ou sementes.  Podem ser cultivados, mas os cogumelos crescem de forma selvagem em muitas regiões do mundo. São ricos em proteína, têm  80 a 90% de água, possuem fibra e um baixo teor de gordura. Ao introduzi...

segunda-feira, 17 de março de 2014

TENDINITE - O que fazer?

  A tendinite corresponde a um processo inflamatório de um tendão, podendo afetar vários tendões no nosso corpo. Numa fase inicial, a tendinite afeta essencialmente a parte mais externa do tendão, ou sua bainha, podendo também designar-se por tenossinovite.  Existem locais mais frequentes onde estas ocorrem como é o caso do ombro (tendinite do supra-espinhoso, bícipete, subescapular), cotovelo (epicondilite e epitroclite), punho e...

A DIETA dos 31 DIAS

Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculdade 90 quilos. Atualmente dá consultas no seu consultório no Estoril e colabora com empresas, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. A Dieta dos 31 Dias Sem passar fome. Sem desistir a meio. Com resultados visíveis.   Ágata...

O Presente que o seu PAI merece - Máquina de Barbear BRAUN CoolTec 4S

O dia do PAI está a chegar!  Ainda pode comprar o presente ideal. Não perca esta excelente oportunidade numa loja WORTEN perto de si agora com -23% de desconto.  Máquina de barbear Braun °CoolTec - Pele mais fresca, sem irritações. A 1ª máquina de barbear do mundo com tecnologia de arrefecimento ativo.  A Braun °CoolTec é uma nova e revolucionária máquina de barbear a seco que proporciona um barbeado mais fresco e deixa...

domingo, 16 de março de 2014

Fitness SHAPER aula de elevado gasto calórico

Formação de Fitness SHAPER no LUX Health Club - Ovar. Uma nova aula de grupo, baseada no treino funcional e no treino intervalado.  Vocacionada para um elevado gasto calórico que ao mesmo tempo promove a tonificação muscular e acelera o seu metabolismo. Não faltes, clica na ficha de inscrição e preenche o formulário. ...

sábado, 15 de março de 2014

CORPUS health club - "O seu bem-estar tornou-se a nossa missão!"

"O seu bem-estar tornou-se a nossa missão!" Este é o lema do seu ginásio CORPUS health club em Beja. O que está à espera? Saiba como participar nestas magníficas aulas de FIGHT DO; POWER FIT; SPINNING entre outras em CORPUS BEJA https://www.facebook.com/corpushealthclub https://www.facebook.com/corpusbejagym   ...

MUAY THAI derrete 1000 Calorias por aula

  De origem Tailandesa, o muay thai foi desenvolvido há cerca de dois mil anos , sendo atualmente considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo, que para além de utilizar elaboradas técnicas de punhos e pernas, é encarada como uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos. O muay thai tornou-se popular no século XVI, contudo começou a ser internacionalmente difundido apenas no século XX, quando inúmeros...

Concurso Master Sensation :: Fitness Elements

  Concurso Master Sensation :: Fitness Elements www.fitnesselements.pt   Cada instrutor pode levar convidados, sejam alunos ou amigos. Por cada convidado é oferecido um voucher para o concurso.    Serão sorteadas 2 entradas para um fim de semana no Algarve. Incluí 2 noites com pequeno almoço. Quantos mais convidados trouxeres, mais possibilidades tens de ganhar este prémio! ...

sexta-feira, 14 de março de 2014

CHIA a semente que o ajuda a perder peso

A semente de chia (Salvia hispanica L.) é um dos superalimentos mais potentes, funcionais e nutritivos do Mundo! Oriunda do México, da família das mentas, trata-se de uma pequena semente de forma oval, de cor castanho claro, cuja composição nutricional e respectivos benefícios para a saúde já são conhecidos há centenas de anos, apesar de só mais recentemente se ouvir falar desta semente. Extremamente rica em fibras, antioxidantes, proteínas,...

L-CARNITINA definição Muscular e perda de peso rápido

L-Carnitina é uma substância que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (fonte energética das células), contribuindo assim para a combustão da gordura. O metabolismo das gorduras nas células musculares, pode ser melhorado com a ajuda adequada de Carnitina, desta forma a energia retida pelo músculo é também aumentada. Gold Nutrition L-Carnitine 3000 é um dos produtos...

quinta-feira, 13 de março de 2014

WORKSHOP de Artes Marciais - Corpus Health Club

Mais um evento fantástico no seu ginásio Corpus, tenha a oportunidade de aprender a técnica de defesa pessoal com três dos grandes mestres das Artes Marciais a nível internacional.  Para mais informações dirija-se ao balcão deste ginásio. Inscreva-se já e reserve o seu lugar neste evento....

quarta-feira, 12 de março de 2014

ALONGAMENTOS e seus benefícios

Os alongamentos devem ser feitos antes e após a prática de exercício, mas antes  de treinar, recomenda se uma pré-ativação muscular que implica um aquecimento progressivo que é ao mesmo tempo um alongamento dinâmico de modo a preparar as fibras musculares para o exercício, aumentar a amplitude do movimento e aquecimento.   Contudo, segundo vários estudos, o alongamento excessivo, ao ponto de profunda dor, pode ser inadequado e...

terça-feira, 11 de março de 2014

Treino de ABDOMINAIS para fazer em casa

Bruno Salgueiro, duplo profissional da equipa MAD Stunts e Personal trainer. Com base na falta de informação em bom português sobre fitness e nutrição, decidiu gravar videos originais com dicas de preparação física e vida saudável baseadas na sua própria experiência. Mais um excelente video  sobre abdominais para fazer em casa ou no seu gym. &nbs...