TENDINITE - O que fazer?

 

A tendinite corresponde a um processo inflamatório de um tendão, podendo afetar vários tendões no nosso corpo. Numa fase inicial, a tendinite afeta essencialmente a parte mais externa do tendão, ou sua bainha, podendo também designar-se por tenossinovite. 

Existem locais mais frequentes onde estas ocorrem como é o caso do ombro (tendinite do supra-espinhoso, bícipete, subescapular), cotovelo (epicondilite e epitroclite), punho e dedos (tenossinovite Quervain), joelho (tendinite da pata de ganso, tendinite do tendão rotuliano), pé (tendinite do tendão de Aquiles), entre outras. 

O sintoma mais frequente da tendinite é a dor, a qual por vezes manifesta se em repouso e na maioria das vezes aparece associada a certos movimentos. 

Esta dor pode ainda irradiar para outros locais mais à distância do local de origem, sendo uma situação que origina muito desconforto e limitação nas atividades diárias. 

Como é uma situação inflamatória,a tendinite pode também estar associada a sinais como o calor local, rubor e edema, quando em fase aguda. 

Existem muitas causas possíveis para o aparecimento de uma tendinite. As causas mais comuns são os movimentos repetidos no trabalho ou em atividades desportivas, traumatismos, alterações da postura, alterações da estabilidade articular, neuropatias que conduzem a alterações musculares, entre outros.

Pode ser útil a aplicação de gelo local, repouso moderado, eventualmente toma de anti-flamatórios sob aconselhamento médico. Contudo, se existirem fatores que contribuem para que a situação se mantenha, temos então que atuar para que este quadro não se prolongue indefinidamente.
Além dos meios físicos que podem ajudar a controlar/melhorar a resposta inflamatória (crioterapia, eletroterapia, ultra-som, laser), a fisioterapia tem como objetivo alterar os fatores que desencadearam a tendinite/tendinose.

É necessário avaliar os hábitos posturais e gestos realizados no dia-a-dia, perceber quais as alterações posturais que podem levar à sobrecarga de alguns tendões, perceber se existem disfunções da coluna a vertebral que podem facilitar as tendinites ( devido às alterações de inervação e vascularização) e compreender se existem outras patologias associadas. 

Neste sentido a fisioterapia dispõe de diferentes técnicas de terapia manual, reeducação postural e educação do movimento que favorecem um melhor funcionamento articular, normalização das tensões, diminuição da dor, melhoria da vascularização e economia de esforço no funcionamento do nosso organismo.