Sete refeições por dia ajudarão a manter o seu metabolismo ativo, queimando constantemente. Além disso vai assegurar o aporte de energia, vitaminas e sais minerais correto e equilibrado para ter energia e uma boa combustão de alimentos, o que fará aumentar o seu gasto calórico, mantendo elevado o metabolismo.
Faça as três refeições principais, complemente com refeições ligeiras a meio da manhã e da tarde e, também antes de dormir, sempre com alimentos hipocalóricos e ricos em fibra, como por exemplo: bolachas integrais, queijo fresco, iogurtes, frutos secos, fruta, entre outros, para aproveitar o seu conteúdo em vitaminas e minerais completando assim a sua alimentação.
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